KPJ Healthcare Berhad

Masalah wanita

u, kalau hendak mendapatkan bentuk tubuh menawan atau perut kempis selepas bersalin, wanita berkenaan perlu ke gim, melakukan senaman tertentu bukan? Mengapa? Sebab senaman mampu menguatkan kembali otot lama yang sudah kendur.

“Sama juga halnya dengan lantai pelvis. Ia adalah otot di bahagian pelvis yang mudah meregang berikutan faktor kehamilan, tempoh kelahiran yang panjang (prolonged labor) atau sukar serta kelahiran bayi menggunakan forsep.

“Berikutan faktor regangan dan fiber otot yang pecah ketika tempoh kelahiran, wanita perlu melakukan senaman untuk mengembalikan semula kekuatan otot lantai pelvis. Bukan bergantung sepenuhnya kepada pengambilan herba dan akar kayu semata-mata. Inilah yang perlu diperbetulkan,” katanya.

Jelas Dr Maziah, ada juga nasihat yang melarang ibu mengangkat beban yang berat atau melakukan kerja rumah selepas bersalin untuk mengelak peranakan jatuh. Malah, larangan itu dianggap sesuai untuk menjaga kesejahteraan wanita dalam jangka panjang.

“Bagaimanapun, wanita masih perlu mengatasi kelemahan ini dari semasa ke semasa. Kita tahu, luka luaran pada kulit, peranakan dan aliran darah nifas akan kembali pulih dalam tempoh 40 hari atau enam minggu. Cuma peratus kekuatan otot saja yang kita tidak akan tahu.

“Namun, apa yang pasti, jika dalam tempoh berpantang wanita hanya duduk diam saja di rumah, banyak berbaring dan berehat, mana mungkin mereka boleh kembali cergas, segar dan normal selepas tamat pantang. Tubuh akan mudah lemah dan lesu.

“Sebab itulah pakar fisioterapi akan nasihat supaya wanita kekal melakukan senaman ringan sepanjang berpantang untuk mengembalikan semula stamina secara perlahan-lahan. Dengan cara itu, barulah datang kekuatan dari tubuh.

“Sama juga halnya dengan perut buncit dan boroi. Kita rasa tidak suka dan pakai bengkung.

Tapi itu bukanlah penyelesai masalah. Kita mungkin nampak ramping seketika dan bila dibuka, masalah masih ada. Untuk itu, wanita perlu melakukan senaman abdomen.

“Paling utama, kita mahu wanita sedar bahawa mereka mempunyai satu lagi otot yang perlu diberi perhatian. Ia tak nampak, tetapi fungsinya cukup besar dalam mengawal salur kencing, faraj dan rektum. Otot ini perlu di latih dengan senaman yang betul untuk mengelak risiko lebih buruk kepada kesihatan diri, hubungan serta pergaulan sosial,” katanya.

Simptom

Berbeza dengan perubahan akibat penyakit, masalah otot lantai pelvis sukar dikesan melainkan wanita berkenaan berdepan beberapa situasi yang dianggap memalukan.

Antaranya sukar menahan kencing ketika batuk, bersin, ketawa atau melompat, keluar angin melalui faraj (kentut vagina), kerap sakit belakang, kencing tidak lawas; kepuasan syahwat berkurangan, sakit ketika membuang air besar atau sewaktu melakukan hubungan kelamin.

“Dalam sesetengah kes, wanita hilang keyakinan diri untuk bersosial dengan rakan dan keluarga. Mereka juga malu apabila suami mula membuka mulut, memberitahu tidak mendapat kepuasan ketika bersama.

“Ketika ini, otot pelvis sudah menjadi kendur, lemah dan hilang ketegangan. Wanita akan rasa berat (di bahagian pelvis) kerana sokongan yang dulunya kuat menjadi kian lemah,” katanya.

Mengenai masalah lemah kawalan pundi kencing (incontinence), Dr Maziah menjelaskan keadaan itu boleh menyebabkan penghidapnya kerap terkencing secara tidak sengaja.

“Lemah kawalan pundi kencing berlaku apabila seseorang itu hilang keupayaan mengawal pelepasan air daripada pundi kencing. Ia bukan penyakit, sebaliknya boleh jadi simptom awal apabila otot pelvis rosak atau lemah.

“Selain lemah kawalan pundi kencing, wanita yang mengalami masalah otot lantai pelvis juga berdepan risiko faraj longgar hingga memudahkan angin keluar dan masuk. Hal ini cukup memalukan wanita. Mereka tidak dapat mengawal bukaan faraj sehingga berlakunya kentut vagina ketika bergerak.

“Apapun situasi, selagi wanita itu tidak berdepan prolaps, masalah lemah otot ini masih boleh diperbaiki dengan melakukan senaman kemut atau kagel dan mengikuti latihan fisioterapi. Namun jika sudah di tahap serius, mereka mungkin terpaksa melalui siri pembedahan untuk mengembalikan semula organ pelvis ke tempat asal,” katanya.

Terapi dan rawatan

Dalam pada itu, Pakar Fisioterapi Bertauliah dan Jurulatih Kecergasan Vibrance Pelvic Care Centre, Sri Sakthi Wela Pah berkata, terdapat pelbagai jenis terapi khusus untuk membantu wanita menguatkan kembali otot pelvis.

Bagaimanapun, setiap kes yang di rujuk ke pusat penjagaan pelvis itu perlu melalui pemeriksaan penuh untuk mengetahui kondisi sebenar wanita berkenaan sebelum pakar mencadangkan rawatan bersesuaian.

“Menurut kajian Institut Kesihatan Kebangsaan Amerika Syarikat, satu daripada empat